Comment maîtriser son sommeil ?

De plus en plus de personnes sont confrontés à l’insomnie. On parle quand même d’un français sur 3. Dans certain cas se ne sont que des troubles de sommeil. On entend par là : difficultés à s’endormir, réveils fréquents, etc.

Nous rêvons de retrouver notre sommeil d’enfance.

Et quand on arrive à retrouver le sommeil, on est heureux comme tout.

Mais comment faire pour retrouver le sommeil sans pour autant prendre des médicaments ?

Oui, parce que nous n’avons pas forcément envie de prendre des cachets de type hypnotique. Pourquoi ? Simplement parce qu’ils présentent de « l’accoutumance » mais aussi et surtout parce qu’ils nous mettent dans un état de sommeil forcé.

Ce qui va contribuer à nous donner des sensations de fatigue le lendemain au réveil  ainsi que d’autres troubles … Ce qui n’est pas top pour les fibros, puisque nous sommes déjà en état de fatigue chronique…

Il existe aussi des solutions plus douces qui peuvent nous aider à lutter contre l’insomnie.

En revanche si les troubles du sommeil persistent il est bien évident qu’il faudra consulter sérieusement un spécialiste du sommeil, car on peut avoir des troubles comme l’apnée du sommeil qui n’est pas à prendre à la légère et trop souvent oubliée.

 

Au fil du temps vous comprendrez que le sommeil est une chose qui s’apprivoise et qu’il y a différentes façon de le faire.

Car nous sommes tous uniques et ce qui fonctionne pour les uns ne fonctionnera pas forcément pour les autres.

Vous le savez je suis plutôt méthodes alternatives, et j’ai expérimenté beaucoup de choses sur le sommeil aussi à cause de la fibro.

 

 

Les méthodes que je donne fonctionnent dans la plupart des cas si elles sont respectées. Si non c’est comme pi… dans un violon autant dire que cela ne sert à rien 😉