Comment entreprendre de maigrir ?

Dans un processus de comment entreprendre de maigrir, ce n’est pas le régime qui prévaut mais plutôt vazendream-developpement-personnel-coaching-fibromyalgie-maigrirotre système de croyance…

En effet nous pouvons voir autour de nous que nous ne sommes pas égaux devant la nourriture et le fait de grossir ou non !

Il est donc important de faire un bilan de santé et de réviser votre système de croyance pour maigrir.

Vous l’avez sans doute remarqué, certaines personnes mangent en grande quantité sans pour autant prendre un gramme ! Alors que d’autres se privent toute leur vie et vivent un véritable enfer pour la quête de la minceur…

 

La question à se poser dans le système de croyance et de valeur est ou serait :  Que veut dire mince ?

Est-ce une image ? (Markéting ? Santé ? autre ?)

“Autre” sous entant que, c’est aussi dans notre tête et la perception que l’on a de notre corps.

Pour certaine personne même mince le poids et cette fameuse quête de la minceur est biaisée. C’est ainsi que l’on arrive à des extrêmes débouchant sur certaines maladies.

Alors c’est comme tout il y a deux poids et deux mesures. Bien entendue que manger m’importe quoi en grande quantité ne vous permettra sans doute pas de garder votre ligne svelte. Mais en vous privant des choses que vous aimez vous mettez de la frustration sur une chose déjà pénible pour vous.

Ce qu’il faut comprendre, c’est que le corps stock en vue de pénurie… vieux réflexe de survie dont nous avons moins besoin de nos jours…

Donc si l’on mange en quantité raisonnable un peu de tout, cela constituera une base saine pour reste équilibré.

Sur le marché, il existe moult régimes et nombres d’articles expliquant l’effet yoyo de ceux-ci.

N’ayant plus besoin de manger pour rester en vie, aujourd’hui, si vous vous ne donnez pas à votre organisme de nourriture, il pensera ou comprendra que vous voulez l’affamer et le priver. Il va donc s’y opposer et voudra faire des réserves pour les périodes qu’il pensera de disette.

Autre « comportement » que nous avons face à la nourriture.

C’est le côté rassurant et réconfortant de celle-ci que nous y trouvons.

Qui n’a jamais craqué devant du sucré pour se rassurer ou se réconforter d’une situation stressante ou ennuyante ?

Mais alors comment faire pour inverser cette tendance ?

Très simple : C’est l’acceptation des choses. C’est primordial.

Nous le savons, ce qui influence le plus la prise de poids est la culpabilité.

C’est-à-dire, la non-acceptation de soi-même.

La culpabilité éprouvée amène à des pensées du genre :

Je suis trop gourmande, je n’ai pas de volonté. Pourquoi je n’ai pas arrêté de manger ?

Ou encore : Je mange beaucoup trop ! Je suis faible face à la nourriture …

Je vais commencer un autre régime et je vais me contrôler davantage !!!!! et bien d’autres pensées encore ….

Ce qu’il faut savoir, c’est que de tourner en boucle les pensées, bloque l’énergie d’une manière générale.

Ici le blocage va se situer au niveau du système digestif, c’est-à-dire l’assimilation et l’élimination des nutriments dont vous avez besoin, ne se fera pas correctement. En gros vous bloquez votre digestion.

Vous ne faites certainement pas attention dans la plupart des cas à vos pensées.

Pourtant, il est important, de bien écouté votre voix intérieure.

C’est ce que l’on va appeler la voix de la raison (mais vous pouvez lui donner un nom ce qui facilitera peut-être pour vous l’écoute et l’acceptation).

Et donc de prendre conscience des choses pour entreprendre de maigrir.

Ce qui est important ici c’est de ne pas juger ce que vous faites, mais plutôt de vous écouter avec bienveillance et de trouver surtout au départ des compromis pour entreprendre de maigrir.azendream-developpement-personnel-coaching-fibromyalgie-maigrir

Ensuite, regardez aussi comment vous analysez le comportement des personnes autour de vous, qui mangent n’importe quoi et/ou n’importe quand.

Comment vivez-vous les choses ?
Faites des réflexions ?

Tirez-vous des conclusions hâtives ?

Faites-vous directement la morale à la personne ?

Toutes ces démarches sont des jugements que vous vous portez lorsque vous avez ce type de comportement.

Ce que vous n’arrivez pas à entendre pour vous, vous le dites à une autre personne que ce soit intériorité ou pas.

 

Exercice à faire pour maigrir :

  • Accueillir et rassurer

Dès que vous, vous rendez compte que vous culpabilisez, prenez quelques instants pour accueillir ce sentiment. Dans ce genre de situation c’est l’ego qui parle… Donc il faut lui dire de se pousser et de laisser place à des sentiments bienveillants. Dites-lui que la peur et le jugement, qu’il éprouve n’ont pas leurs places et surtout qu’il vous transmet des sentiments que vous ne souhaitez pas avoir.

Parfois nous pensons que nous sommes dans la bienveillance en indiquant aux autres ce qu’ils devraient faire mais souvent se sont notre propres inquiétudes, anxiété que nous transférons, plaquons sur la situation.

Alors n’hésitez pas à parler avec votre ego et surtout rassurez le !

  • Dire merci et expliquer

Vous pouvez aussi dire merci à votre corps de bien vouloir accepter et assimiler la nourriture que vous prenez. Expliquez pourquoi aujourd’hui vous avez besoin de ce que vous mangez ce que vous mangez. Ce processus vous aidera dans comment entreprendre de maigrir.

Exemple combler une frustration, de la solitude, de l’ennui, du vide…

Puis indiquez que, vous apprenez à peu à peu à changer en écoutant les besoins que vous avez, mais que cela peut prendre du temps.

 

Le fait de verbaliser, va vous aider dans le processus de pourquoi vous avez ces pulsions face à la nourriture. Vous pourrez ainsi corriger, avec l’aide ou pas de professionnels, vos addictions.

Hormis le coté hormonal de la prise de poids qui se traite autrement, pour remédier aux soucis de prise de poids et d’alimentation anarchique, l’acceptation reste une des méthode les plus simple pour y arriver.

Equilibrez vos repas, buvez de l’eau, et faites de l’exercice, ne serait-ce que marcher 1h par jour à votre rythme pour le bien être de votre corps mais aussi de votre esprit. Cela permet de trier les pensées parasites, et vous oxygène le corps et le cerveau !

Si vous vous acceptez alors vous verrez qu’autour de vous le monde va changer pour du mieux !

Acceptez aussi l’amour des autres cela fait des miracles pour changer en plus d’acception son propre amour !

Je vous remercie d’être au rendez-vous et on reste en contact avec le groupe 😊
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